Como calcular o IAC


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O IAC significa o Indice de Adiposidade Corporal e pretende ser o substituto do IMC (Indice de Massa Corporal) que mede a obesidade com base na altura e no peso.

A proposta do IAC é mudar o nosso conceito sobre peso ideal e beleza das celebridades, mas para isso, depende de ser aceito e praticado pela comunidade médica. O estudo para calculo do IAC foi realizado apenas em cidadãos mexicanos e afro-americanos, por isso ainda precisa demonstrar que pode ter bons resultados em outras faixas de população.

O IMC foi inventado em 1832 por Adolphe Quetelet, um cientista belga que procurou uma formula para identificar o peso ideal das pessoas. O calculo do IMC é feito através da formula:

IMC = Peso (Kg) / Altura (m) x Altura (m)

Pela facilidade de cálculo, o IMC acabou se tornando o meio mais simples de avaliar e medir a gordura corporal, porém é um método ainda impreciso, pois não faz distinção entre músculos e gordura. Este índice é usado há mais de 200 anos. Com base nestes cálculos, um individuo musculoso pode apresentar um IMC igual ao de um obeso, mesmo sem conter excesso de gordura corporal.

2719966928 b290d89e16 Como calcular o IAC/tanelteemusk/Flickr

Em contrapartida, o IAC é uma forma de avaliação mais complexa, pois analisa a circunferência do quadril e sua propensão para acumular gorduras. Testes foram realizados com mais de 2 mil voluntários, que também foram submetidos a avaliação de composição corporal, onde são medidos os percentuais de músculos, ossos e gordura do corpo.

Como calcular o IAC

Para calcular o IAC não se utiliza o peso corporal, mas apenas as medidas do quadril e a altura do individuo. Esta medida do quadril deve ser feita a partir do local mais projetado dos glúteos e seguindo em linha horizontal até a região anterior do quadril do individuo.

A formula do IAC é:

IAC = [Quadril/(altura x ?altura)] – 18

O IAC ainda traz uma tabela que diferencia homens e mulheres na hora de encontrar os resultados:

IAC Homem Mulher
Normal 8 a 20 21 a 32
Sobre peso 21 a 25 33 a 38
Obesidade >25 >38

Esta nova forma de medir apresenta maior correlação entre a gordura medida por densitometria do que o IMC poderia calcular. Enquanto este ultimo mostra apenas o quanto a pessoa tem de massa distribuída no corpo, o IAC diferencia a massa magra da massa de gordura.

Segundo este índice, os homens tem peso considerado normal quando estiverem na faixa de 8 a 20 pontos. Atingindo de 21 a 25, entram na faixa da obesidade.

Veja um exemplo de como fazer o calculo do IAC:

Considerando-se uma mulher, medindo 1,76 m de altura e 98cm de quadril:

IAC = [Quadril/(altura x ?altura)] – 18

IAC = [98 / (1,76 x 1.326649)] – 18

IAC = [ 98 / 2.3349]- 18

IAC = [41.9718] – 18

IAC = 23,97

4413717458 6e3ec6712d Como calcular o IAC/zigazou76/Flickr

Este resultado indica que a mulher do exemplo está na primeira faixa do IAC, ou seja, está com peso normal. Agora que você já sabe o que é o IAC e como calcular, que tal fazer um teste em casa para saber como anda o seu peso de verdade?

Boa sorte!

(imagem destaque:/zigazou76/ Flickr)