Como fazer chá verde


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Para preparar um chá verde, primeiro vamos entender um pouco suas propriedades, quais os benefícios e depois aprender a prepará-lo de forma simples e também com algumas variações.

O Chá verde possui inúmeros benefícios, como por exemplo, diminui a pressão sanguínea, ajuda a emagrecer e eliminar toxinas do organismo, e em longo prazo, mantém a pele com aspecto jovem e também o controle das calorias.

É um chá rico em antioxidante, que são eficazes anti radicais livres; é um excelente diurético; é rico em tanino uma substância que ajuda a combater o chamado colesterol ruim, previne doenças cardiovasculares e melhora a circulação.

É importante preparar o chá de maneira correta, para que suas propriedades sejam preservadas.

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Chá Verde Tradicional

Você vai precisar de:

  • Água filtrada
  • Erva do chá verde que pode ser fresca, em saquinho ou desidratada.

Como fazer:

  1. Coloque água para aquecer, quando começar a surgir as “bolhinhas” de fervura apague o fogo.
  2. Em uma xícara coloque a erva do chá verde, acrescente a água, abafe e deixe descansar por cinco minutos.
  3. Após esse período, basta coar e beber.

É importante preparar o chá dessa maneira, dessa forma você consegue extrair uma quantidade maior de propriedades da erva.

Para garantir os benefícios que o chá pode oferecer, recomenda-se, armazenar a erva do chá verde em local seco, arejado e longe da luz, preste atenção também a data de validade. Evite requentar o chá, o ideal é que seja preparada a quantia exata que será consumida.

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Chá verde com gengibre

Você vai precisar de:

  • Água filtrada
  • Gengibre sem casca em raspas (um pedaço pequeno)
  • 01 colher de sobremesa cheia de erva para chá verde

Obs: Também pode ser feito com o chá verde de saquinho.

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Como fazer:

  1. Coloque a água filtrada (é recomendado sempre usar água filtrada) para esquentar junto com o gengibre, quando abrir fervura, desligue o fogo.
  2. Acrescente a erva do chá verde a água e abafe por 5 minutos.
  3. Coe e coloque em uma garrafa térmica e esta pronto para consumo.

Este chá contém menos de quatro calorias e ajuda a acelerar o metabolismo.

Algumas razões para adotar o chá verde no seu dia a dia:

  • Pode prevenir alguns tipos de câncer, de acordo com um estudo, pessoas que fazem uso frequente do chá verde têm menos chances de desenvolver um tumor maligno.
  • Ajuda a melhorar o sono.
  • Previne o aparecimento da doença de Alzheimer
  • Ativa o sistema imunológico.
  • Previne o envelhecimento da pele, entre outros.

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Seja por qual desses motivos você vai fazer o uso do chá verde lembre-se, sempre compre a erva do chá verde de boa procedência, o chá deverá ter um gosto suave e aparência verde claro, não deixe em infusão muito além do tempo recomendado e nem use água muito quente, pois a liberação do tanino, presente no chá, em excesso, causa aquele gosto amargo. É indicado tomar de duas a três xícaras por dia. Boa Sorte!

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