Como Fazer uma Massagem Relaxante


Massagem-Redutora

Nada como uma boa massagem relaxante depois de um longo e cansativo dia de trabalho, não é mesmo? Ou mesmo às vezes queremos dar o prazer a alguém de receber uma massagem, proporcionando um momento delicioso de relaxamento e bem estar. Se você quer aprender alguns movimentos básicos de uma boa massagem relaxante, continue lendo este post do Comofas!

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Antes da Massagem

1) Retire qualquer objeto que possa atrapalhar a massagem: pulseiras, anéis, relógios etc. Verifique também se suas unhas estão bem aparadas e limpas.

2) Quando for fazer a massagem, você deverá estar relaxado, ou então a tensão do seu corpo dificultará a liberação da tensão do corpo de quem estiver recebendo a massagem.

3) Crie um ambiente calmo e agradável, sem barulhos ou luzes fortes. Se quiser, você poderá colocar músicas calmas ao fundo e acender algumas velas aromáticas por todo o cômodo.

4) Peça para a pessoa que vai receber a massagem ficar nua ou apenas com as roupas íntimas. Peça que ela se deite de barriga para cima em uma superfície firme e acolchoada, podendo ser sobre um tapete no chão, por exemplo. Evite fazer na cama ou sobre um colchão qualquer pois este absorverá a maior parte da pressão exercida na massagem.

5) Caso for utilizar algum óleo (opte por óleos para bebês), aqueça-o antes nas suas mãos, friccionando-as, antes de passar na pessoa.

A Massagem

1) As massagens no rosto, cabeça e pescoço ajudam a aliviar as dores de cabeça e o cansaço dos olhos. Comece batendo no rosto com as pontas dos dedos e depois massageie delicadamense as têmporas com movimentos circulares.

massagem1 Como Fazer uma Massagem Relaxante2) Bata nas faces com suavidade mas com firmeza e, em seguida, com as pontas dos dedos, massageie ao longo do osso do maxilar. Com o polegar e o indicador de cada mão, dê pequenos beliscões ao longo da linha das sobrancelhas.

massagem2 Como Fazer uma Massagem Relaxante3) Coloque as suas mãos por trás do pescoço e massageie os músculos deste com movimentos firmes de baixo para cima.

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4) Coloque as mãos por baixo das claviculas e faça movimentos deslizantes sobre o peito e o estômago.

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5) Puxe os músculos para cima com uma das mãos e depois com a outra, torcendo-os enquanto trabalha ao longo de cada lado. Depois, com movimentos circulares, trabalhe em volta do peito e do esterno (osso que fica bem no meio do peito, onde se ligam as costelas).

massagem5 Como Fazer uma Massagem Relaxantemassagem6 Como Fazer uma Massagem Relaxante6) Segure o pulso com as duas mãos e massagaie para cima. Depois, puxe para trás com firmeza os lados das mãos e os dedos.

massagem7 Como Fazer uma Massagem Relaxante7) Segure o pulso firmemente com uma das mãos e com a outra massageia a parte interna do antebraço.

massagem8 Como Fazer uma Massagem Relaxante8 ) Com a pessoa que recebe a massagem deitada de barriga para baixo, massageie as nádegas com movimentos de amassamento. Depois, trabalhe com os polegares ao longo dos dois lados da base da coluna vertebral e enterre nos sulcos os dedos indicador e médio. Faça batimentos nos músculos das costas com a borda (lateral) das mãos. Termine a massagem aflorando todo o corpo com as pontas dos dedos.

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